しばらく更新が途絶えたのは、正月気分からなかなか抜け出せなかったからである。 でも安心してほしい。練習は普段通り行っている。ただ、最近左足の謎の冷えに悩まされ、まともに練習ができる状態ではなかった。今では無事に回復したが、今でも詳しい原因は…

またまた更新が途絶えてしまった。言い訳をすると、いよいよ就活関連のイベントなどが多くなってきたのと、単純にこの頃の練習のモチベが下がってきてしまっていたというのもある。ここに戻ってきているということは、トレーニングに対する意欲は失っていな…

今日の練習は回復走を行った。右足のふとももの筋肉が少し痛む感じがする。今日は回復日だからあまり追い込まなかったが、明日のメニューに脚が耐えられるかは心配である。ああ眠たい寝ます

生きてるのか？と言われれば、生きてます。更新を忘れてたのか？と言われれば、忘れていました。本当にこういうのはよくない。自分がどこに向かっているのか途端に分からなくなって、燃え尽きてしまう。頑張ろう。 今日のトレーニング内容は2.5min*3*3という…

今日はftpの110%まであげてリカバリーを3分設けるというメニューを11セット行った。これだけきくと、しんどそうに思えるが、案外しんどくない。自分の調子がいいだけなのか。こういう日が毎日続けばいいのに

まだかろうじて続いてるな。このシリーズ（笑 今日は久しぶりに外での練習でした。ルートは307を京田辺方面にむかい、木津川ＣＲを経由して、裏犬打峠へと向かうノンストップのライドを行いました。平坦ではＬＴ値を意識。登りではＶＯ２ＭＡＸ領域までパワ…

今日はＦＴＰ値から9分間の間、2分をＦＴＰの108%を行ったり来たりするメニューを6本行う。トータルで1時間45分のメニューを行った。とても強くなっていると実感できるきついメニューであった。ＦＴＰ値よりも高い数値を楽に出力できるようになってきた。い…

今日は昨日できなかったメニューを行いました。論文に追われていたこともあって一時間ほどのメニューに短縮して行いました。なかなか自分の思いどおりにトレーニング時間を割くことができないな～って感じた。でも乗り続けることが結構大事だったりする。だ…

今日行ったトレーニングはFTPの108%を5分でリカバリーは5分でそれを7セット。そして最後に20分FTPの65%というメニュー。これまであまりFTPを超える領域でトレーニングしていなかったせいもあるのかもしれないが、3セット目でリタイア。息が上がるというより…

今日のトレーニングメニューは昨日FTP測定を行ったため、軽めのメニューを行った。SSTよりも少し低めのパワーゾーンで、１時間３０分ほど。 時々SSTのゾーンをかするぐらいの強度。やはり強度はだいぶ軽めなので、下ハンドルやブラケットの先端を握ったりし…

さぁ一日目!!っていってるけどもうすでに6週間経ってる。ちょうど今日からftp向上トレーニング期間である。rampテストを行った。ftpの向上が確認された。だがまだまだよわい。継続は力なり。少しずつ少しずつ確実に強くなってるぞ俺。