今日はＦＴＰ値から9分間の間、2分をＦＴＰの108%を行ったり来たりするメニューを6本行う。トータルで1時間45分のメニューを行った。とても強くなっていると実感できるきついメニューであった。ＦＴＰ値よりも高い数値を楽に出力できるようになってきた。い…