全日本選手権への道②

今日のトレーニングメニューは昨日FTP測定を行ったため、軽めのメニューを行った。SSTよりも少し低めのパワーゾーンで、１時間３０分ほど。

時々SSTのゾーンをかするぐらいの強度。やはり強度はだいぶ軽めなので、下ハンドルやブラケットの先端を握ったりして、エアロポジションを意識した姿勢を多用。この頃、インターン関連や、学校の論文関係、バイトの兼ね合いもあり、だいぶ時間が限られている。体幹トレーニングを行う時間はやはり少ないので、このようなことをトレーニング中に行うことによってその不足分を少しでも補えるのではないだろうか。

100%あっていることではないかもしれないけど、方向性は間違っていない気がする。これからも続けていこう。このブログも。

相変わらずエアロポジションの時に上腕二頭筋がはるんだよな・・・